Jenis Ikan Air Laut yang Bisa di Konsumsi

Jenis Ikan Air Laut yang Bisa di Konsumsi – Berbagai jenis ikan laut sudah menjadi hidangan yang di gemari masyarakat banyak. Di antara semua jenis lauk pauk, jenis ikan laut paling terkenal kaya protein yang tinggi dan gizi lengkap. Mengonsumsi beragam macam ikan laut bisa memenuhi kebutuhan nutrisi.

Dari segi kesehatan, ikan laut menjadi salah satu makanan paling sehat untuk jantung. Macam ikan juga sering memiliki sedikit kolestrol dan lemak jenuh daripada daging. Untuk menjaga kesehatan serta memenuhi beberapa nutrsisi yang di hasilkan oleh ikan,  umumnya mengonsumsi ikan lebih sering.

Jenis ikan laut yang bisa di konsumsi, sebagai berikut:

1. Ikan Tongkol

Sejenis ikan laut ini sudah jadi populer bagi kebanyakan orang untuk di konsumsi. Ikan jenis ini mudah di temukan di kios-kios penjual ikan. Tongkol juga banyak manfaat bagi tubuh manusia sebagai sumber, protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan selenium.

2. Ikan Teri

Ikan teri adalah jenis ikan yang gampang di temukan. Jenis ikan ini banyak jadi olahan untuk makanan seperti misalnya nasi goreng dan mie goreng. Ikan ini juga mempunyai omega-3 dan vitamin B-12 serta B-6 yang bermanfaat bagi tubuh.

3. Ikan Tenggiri

Ikan tenggiri cukup banyak membudidaya ikan yang cukup banyak di lakukan msayarakat Indonesia. Tenggiri juga sangat disukai akan banyaknya mineral dan tenggiri juga kaya akan vitamin seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin B6, vitamin B12, vitamin A, vitamin K, dan vitamin E.

4. Sarden

Sarden termasuk ikan laut yang paling banyak. Ikan ini dijual dalam bentuk kaleng yang ada di supermarket. Sarden jadi andalan bagi kebanyakan orang karena ikan ini praktis untuk di makan. Meskipun sarden ini di nikmati dalam keadaan segar, namun sarden sangat mudah rusak yang sering ditemukan pada kalengan.

5. Ikan Kembung

Ikan kembung berasal dari keluarga yang sama dengan ikan tongkol, tuna, dan cakalang. Pada umumnya, kaya akan protein dan omega-3. Ikan ini juga mengandung vitamin C, B-6, B-12, kalsium, magnesium dan zat besi.

Cek berita lainnya di kooratna