Jenis Olahraga Favorit di Indonesia

Jenis Olahraga Favorit di Indonesia – Ada berbagai macam olahraga untuk kesehatan dan membersarkan otot. Terdapat beberapa jenis olahraga yang lebih di sukai oleh kebanyakan orang di Indonesia. Selain menyenangkan, aktivitas fisik yang membuat tubuh menjadi lebih segar dan bugar. Olaharaga tidak pernah memandang usia dari yang muda sampai tua perlu melakukan gerakan fisik yang menyehatkan badan jasmani dan rohani.

Selain menyenangkan, beberapa jenis olahraga favorit di Indonesia fokus dapat membuat tubuh lebih aktif secara fisik dan membantu menambah masa otot dan untuk kesehatan.

Ada bermacam-macam jenis olahraga, sebagai berikut:

1. Lari

Olahraga ini merupakan latihan yang efektif untuk mengandalkan kaki dan terbukti memperkuat otot yang mampu mendapat kelincahan yang di harapkan. Riset olahraga di lakukan dari yang muda sampai yang tua, bisa untuk membakar lemak dan untuk melatih detak jantung.

2. Sepak bola

Sepak bola adalah permainan dimana ada dua tim yang bermain terdiri dari 11 orang yang saling memperebutkan bola. Jenis olahraga ini fokus pada gerakan otot tubuh bagian bawah, terutama kaki dan betis bawah ikut meningkat setelah rutin bermain sepakbola. Olahraga ini mengombinasikan berbagai macam gerakan fisik, seperti berlari, berjalan, dan menendang. Karena sepak bola bermanfaat untuk meningkatkan stamina dan kekuatan otot.

3. Basket

Bakset merupakan salah satu olahraga dengan adu fisik, di mana setiap tim terdiri dari lima orang. Untuk mencetak skor, tiap tim perlu mencetak skor ke dalam ring lawan. Olahraga ini dapat menambah stamina, membentuk otot, dan melatih kerja sama tim.

4. Bersepeda

Olahraga sepeda banyak diminati oleh kebanyakan orang, mau dalam negara maupun orang asing pun menyukainya. Mungkin olahraga bersepeda tidak di sadari maanfaatnya ketika sedang berjalan. Dalam hal ini, otot kaki dan perut bekerja ekstra dan kelamaan otot-otot ini akan bertambah.

5. Renang

Dalam renang semua tubuh dan otot bergerak. Jenis olahraga ini ternyata bisa meningkatkan volume paru-paru. Ketika di dalam air kita harus menahan napas yang ternyata meningkatkan kontrol napas kamu.

Cek berita lainnya di kooratna