Rekomendasi Menu Sarapan Pagi

Rekomendasi Menu Sarapan Pagi – Sebelum beraktivitas pada pagi hari, tentu kita perlu sarapan. Padahal, sarapan pada pagi hari banyak punya manfaat bagi kesehatan tubuh. Menu sarapan yang sehat harus mengandung karbohidrat, protein, dan serat untuk tubuh. Sarapan pagi juga mempengaruhi mood kita dalam menjalani kegiatan sepanjang hari.

Pagi hari tidak perlu makanan berat, kamju bisa dengan makanan yang sehat untuk mengisi sumber energi dan ada juga yang menambah daya imun tubuh untuk melindungi diri dari berbagai penyakit, terutama dalam masa Covid-19 saat ini.

Rekomendasi menu sarapan pagi, sebagai contoh:

1. Bubur Ayam

Menu sarapan ini cukup populer di berbagai negara. Makanan yang satu ini cocok untuk pengganjal perut yang cocok untuk pencernaan. Menu satu ini juga mudah ditemui dekat lingkungan rumah.

2. Nasi Kuning

Menu ini banyak di minati dan cukup populer di Indonesia. Nasi kuning sangat ideal untuk menu sarapan bagi orang yang ingin mengisi perut berlebih.

3. Roti

Roti merupakan menu sarapan yang dapat kamu buat dengan mudah pada pagi hari. Apalagi resep roti bisa kamu buat sesuai dengan selera, mulai memakai selai strawberry ataupun cokelat dan bisa memakai telur bila suka.

4. Sereal

Sereal merupakan salah satu makanan berbahan dasar gandum. Gandum juga bagus sekali dengan namanya pencernaan. Selain enak, sereal bisa membuat kita lebih berenergi dan meningkatkan kesehatan jantung.

5. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat yang tinggi dan memberi rasa kenyang lebih lama. Sebagai menu sarapan, kamu bisa mencampurkan oatmeal dengan air dan susu dengan buah-buahan seperti strawberry atau blackberry untuk menambah nutrisi.

6. Pisang

Pisang merupakan buah mengandung serat dan kalium yang membuat perut kenyang bertahan lama.

7. Salad

Dengan memakan salad, siapkan buah-buahan dengan yogurt dan madu untuk menambah bakteri baik dalam tubuh. Kamu bisa menggunakan buah-buahan yang segar , seperti strawberry, anggur, pisang, kiwi, jeruk, dan masih banyak. Tentu, sarapan yang satu ini membuat kita segar bugar karena makanan ini mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi kesehatan dan tubuh.

Cek berita lainnya di kooratna