Tips Menjaga Ketahanan Tubuh Pada Musim Pancaroba

Tips Menjaga Ketahanan Tubuh Pada Musim Pancaroba

Tips Menjaga Ketahanan Tubuh Pada Musim Pancaroba – Sekarang kita sedang berada pada musim pancaroba. Yang pastinya bagi kalian yang tidak memiliki daya tahan tubuh yang kuat, sangat rentang sekali bisa terkena penyakit. Penyakit demam, pusing, dan badan lemas adalah salah satu penyakit yang biasanya terjadi pada manusia pada musim ini.

Menjaga daya tahan tubuh sangat lah penting pada musim ini, dari pola makan, kegiatan, maupun relaksasi fikiran juga berpengaruh besar dalam menjaga daya tahan tubuh. Maka dari itu bagi kalian yang merasa sering banget terserang sakit saat musim pancaroba ini alangkah baiknya mencoba untuk menguatkan daya tahan tubuh kalian.

Tips Menjaga Ketahanan Tubuh Pada Musim Pancaroba

Tips Lainnya : kooratna

Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh :

1. Istirahat yang cukup

Mungkin terdengar biasa, tapi tentunya dengan mengistirahatkan tubuh kita dengan cukup bisa membuat tubuh kita mempunyai kondisi yang stabil. Istirahat juga membantu mereset semua kelelahan kita dari aktifitas sebelumnya, jadinya kita siap dengan fit melakukan aktifitas selanjutnya.

2. Makan makanan bergizi

Pada bagian ini mungkin sering sekali kita diingatkan oleh para dokter untuk selalu makan makanan yang bergizi untuk menjaga tubuh kita terserang dari penyakit. Bagaimana sih makanan yang bergizi itu ?. Kalau kalian tau tentang zat yang diperlukan tubuh kita ini ada banyak, dari vitamin, mineral, protein dll. Maka dari itu seperti yang dokter sarankan, coba lah untuk makan makanan 4 sehat 5 sempurna, yaitu sayur, daging dan juga kacang kacangan yang memiliki asupan gizi yang baik.

3. Perbanyak vitamin C

Vitamin C memiliki peran yang sangat besar dalam menjaga meningkatkan daya tahan tubuh kalian. Pada musim pancaroba ini, suhu lingkungan pun menjadi tidak stabil. Suhu yang tidak stabil pun menjadi acuan pada tubuh kita yang mengakibatkan melemahnya tubuh kita.

4. Berolahraga

Ini juga termasuk bagian yang penting dalam menjaga stabilitas tubuh kita. Dengan berolahraga, kita banyak mengeluarkan keringat dan tentunya melatih seluruh anggota tubuh kita bergerak. Aktif berolahraga juga berefek menjaga kestabilan suhu tubuh kita yang akan tetap hangat karena bekerjanya seluruh bagian tubuh.